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1.特殊人群(睡眠減少的老人、愛哭的寶寶)
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3.輕度、中度睡眠問題的人群(難入睡、多夢、淺睡眠)
4.環(huán)境變化而失眠的人群(住宿、時差等環(huán)境變化)
5.情緒性失眠的人群(悲傷、壓力、焦慮、自閉等)
1.調(diào)節(jié)你的作息
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