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今日晴app是一款實用的軟件，可以幫助用戶記錄心情并幫助用戶釋放心中的壓力，讓心情變得更加的健康，消除負(fù)面情緒，可以在軟件學(xué)習(xí)如何提升自己的專注力和察覺注意力以及各種呼吸，同時軟件上還有很多的文章可以幫助用戶舒緩心情，感興趣的朋友快來下載吧1
是基于情緒障礙的循證治療方案，融合了諸如認(rèn)知調(diào)整、行為目標(biāo)、放松訓(xùn)練和心理教育等的積極心理學(xué)和認(rèn)知行為治療的核心干預(yù)成分，并根據(jù)用戶的初始評估結(jié)果及個人喜好，針對性進行模塊的組合，形成適配于個人的情緒干預(yù)方案。
放松：幫助用戶放松身心，提供多樣化的冥想和放松音頻，緩解壓力。
每日記錄：促使用戶積極記錄開心事件，由AI對話引導(dǎo)用戶每日記錄當(dāng)日的心情和情緒事件，同時針對性地應(yīng)對負(fù)性事件，改善負(fù)性情緒。
任務(wù)：使得用戶在積極參與任務(wù)后改善身心狀況，每日向用戶個性化地推送多種主題的行為任務(wù)，提升幸福感。
給2265用戶科普睡眠健康知識、建立正確的睡眠認(rèn)知。
模擬真實的咨詢場景，給用戶提出引導(dǎo)性問題促使用戶進行反思和自我成長，隨時隨地處理情緒問題，具有個性化、私密性、便捷性的特點。
從睡眠評估、方案制定、睡眠輔導(dǎo)、康復(fù)管理四大維度進行展開，充分實現(xiàn)高效、智能化的失眠治療。
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